Mythes et faits sur la santé mentale

Briser les «mythes» peut aider à briser la stigmatisation et à créer une culture qui encourage les personnes de tout âge à chercher du soutien quand elles en ont besoin.

MYTHE : Les personnes en bonne santé mentale ne ressentent jamais de détresse émotionnelle et/ou ne traversent jamais des moments difficiles et des crises.

FAIT : On considère que les personnes ayant une bonne santé mentale peuvent gérer et se remettre avec succès des stress inévitables de la vie, établir des relations épanouissantes avec les autres et gérer avec succès leurs émotions et comportements. Cependant, cela ne signifie pas qu’elles ne traversent pas des moments difficiles et qu’elles ne ressentent pas parfois de détresse émotionnelle et des crises.

MYTHE : Chercher une aide professionnelle reflète une faiblesse personnelle ou un défaut de caractère.

FAIT : Chercher et accepter de l’aide est en réalité un signe de résilience, de force et de détermination. Discuter avec un professionnel peut aider à améliorer les potentiels personnels et à mieux gérer sa vie. Ainsi, une personne peut établir des relations de meilleure qualité avec les autres et avec elle-même, voir les événements de la vie sous un autre angle, découvrir ses points forts et ses forces, et identifier les domaines à améliorer pour mieux faire face aux hauts et aux bas de la vie.

MYTHE : On ne peut rien faire pour améliorer sa santé mentale et maintenir son bien-être personnel ainsi que ses moyens de faire face au stress de la vie.

FAIT : Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour maintenir et/ou améliorer notre santé mentale, tout comme nous investissons dans le maintien et l’amélioration de notre santé physique. Ne prenez pas la santé mentale «pour acquise». Si vous ne pouvez pas le faire seul, cherchez de l’aide et du soutien professionnel.

MYTHE : Si une personne a un problème de santé mentale, cela signifie qu’elle a une faible intelligence.

FAIT : Les problèmes et maladies mentales, comme les maladies physiques, peuvent affecter n’importe qui, indépendamment de son intelligence et de son statut socio-économique.

MYTHE : Vous devez vous soucier de votre santé mentale uniquement si vous avez des problèmes de santé mentale.

FAIT : Tout le monde peut bénéficier de la prise de mesures actives pour préserver son bien-être et améliorer sa santé mentale. De même, tout le monde peut prendre des mesures actives et adopter des habitudes saines pour optimiser sa santé physique.

MYTHE : La mauvaise santé mentale n’est pas un gros problème pour les adolescents. Ils ont juste des sautes d’humeur causées par des fluctuations hormonales et se comportent en quête d’attention.

FAIT : Les adolescents ont souvent des sautes d’humeur, mais cela ne signifie pas que la santé mentale des adolescents n’est pas réelle. Quatorze pour cent des adolescents dans le monde connaissent des problèmes de santé mentale. À l’échelle mondiale, parmi les personnes âgées de 10 à 15 ans, l’automutilation est la cinquième cause de décès. La moitié de tous les problèmes de santé mentale commencent avant l’âge de 14 ans.

MYTHE : On ne peut rien faire pour protéger les gens du développement de problèmes de santé mentale.

FAIT : De nombreux facteurs peuvent protéger les gens du développement de problèmes de santé mentale, y compris l’apprentissage des compétences sociales et émotionnelles, la recherche précoce d’aide et de soutien, le développement de relations familiales et amicales chaleureuses et de soutien, un environnement scolaire positif, et des habitudes de sommeil saines.

MYTHE : Les problèmes de santé mentale sont un signe de faiblesse ; si une personne était plus forte, elle n’aurait pas de problèmes de santé mentale.

FAIT : Les problèmes de santé mentale n’ont rien à voir avec la faiblesse ou un manque de volonté. Ce n’est pas une condition que les gens choisissent d’avoir ou de ne pas avoir. En fait, reconnaître le besoin d’accepter de l’aide pour des problèmes de santé mentale demande beaucoup de force et de courage. Tout le monde peut développer des problèmes de santé mentale.

MYTHE : Les adolescents qui obtiennent de bonnes notes et ont beaucoup d’amis n’auront pas de problèmes de santé mentale parce qu’ils n’ont aucune raison d’être déprimés.

FAIT : La dépression est un problème de santé mentale courant qui résulte d’une interaction complexe de facteurs sociaux, psychologiques et biologiques. La dépression peut toucher n’importe qui, indépendamment de son statut socio-économique ou de la qualité apparente de sa vie. Les jeunes qui réussissent bien à l’école peuvent ressentir une pression pour réussir, ce qui peut causer de l’anxiété, ou ils peuvent avoir des défis à la maison.

MYTHE : La mauvaise parentalité cause des problèmes de santé mentale chez les adolescents.

FAIT : De nombreux facteurs — y compris la pauvreté, le chômage, l’exposition à la violence, les migrations et d’autres circonstances et événements défavorables — peuvent affecter le bien-être et la santé mentale des adolescents, de leurs tuteurs et de leur relation. Nous ne devrions pas blâmer les parents si leurs adolescents ont des problèmes de santé mentale. Nous devrions les soutenir, car ils jouent un rôle clé dans la croissance, le développement et le rétablissement de leurs adolescents face aux maladies mentales.